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备孕的目的就是为了可以生一个健康聪明的宝宝，所以备孕期间有很多吧的注意事项，日常要注意饮食生活习惯，还要注意营养元素的补充，这样才能让身体调理到最佳状态。但是一些营养片的食用还是要注意的，一定要按需供给。那么，备孕可以吃维生素b2吗？

备孕可以吃维生素b2吗

可以得，有关研究表明，如果女性在怀孕前缺乏维生素B2，容易引发各种炎症，从而影响你成功怀孕，因此，建议备孕期的女性，在怀孕前适当的补充一些维生素B2。未准妈妈备孕为什么要补充维生素B2呢？维生素B2对妇女怀孕的一旦机体缺乏维生素B2，则会引起物质代谢紊乱，而发生口角炎、皮炎、舌炎、阴囊炎及角膜炎等症。

一般说来，正常成年人的机体内维生素B2的贮藏量不大。人体维生素B2的需要量与热能代谢有关，平时每消耗1000千卡热能，需要维生素B2 0.5克。

维生素b2的作用及副作用有哪些

维生素B2转化为黄素单核苷酸和黄素腺嘌呤二核苷酸，均为组织呼吸的重要辅酶，并可激活维生素B6，将色氨酸转换为烟酸，并可能与维持红细胞的完整性有关。维生素B2进入人体后磷酸化，转变成磷酸核黄素及黄素腺嘌呤二核苷酸，与蛋白质结合成为一种调节氧化-还原过程的脱氢酶。脱氢醇是维持组织细胞呼吸的重要物质。缺乏它，体内的物质的代谢紊乱，出现口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、结膜炎和角膜炎等。

维生素的补充通常通过食物就可以补充到位，若是担心自己维生素缺乏，可以多多食用橘色的红色的果蔬。若是单独魏永维生素片的话要在医嘱下服用，因为若是身体并不缺乏维生素的话，补过量只会适得其反给身体带来负担和不良影响。