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说到冬季养生,大家首先想到的就是通过饮食,民以食为天,冬季饮食养生上也有颇多讲究。
1、冬季天气寒冷,在人体内对应的器官是肾。肾是知道人体生命活动的基本动力,在冬天肾不仅要保持热量以维持正常的生命活动,还需要为下一个冬季储存住一定的能量,因此冬季养生养肾至关重要。饮食上应多补充一些动物肉类、豆制品等,多补充维生素对养肾是有很多好处的。
2、冬季应少吃寒凉、生冷的食物,这类食物在冬季容易损伤脾胃。食物过寒,加上体外温度也较低,容易导致体内血流不畅通,严重的影响到体内正常的血液循环,对健康百害而无一益,因此冬季应多吃温热的食物。
3、冬季肾功能发挥着非常重要的作用,应少吃过咸的食物。过咸的食物会增强肾功能,肾功能过于强大会影响到心肺功能,导致心肺功能的将弱。因此冬季因少吃过咸的食物。
4、为了让人体更加适应寒冷的冬季,体内必须的维生素是必不可少的。维生素A和C都可以增加人体对寒冷的适应度,适量的吃一些动物的肝脏、蔬菜、水果对健康也是有好处的。除此之外在冬季可以适量的吃一些辣椒以增强体内的血液循环。
文章标签:冬季,食物
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