孕妈妈最注重的还是肚子里面宝宝的健康和发育。为了宝宝健康的出生，
孕期如何保胎
1、合理的运动
大部分孕妇在保胎的时候都是选择卧床休息，主要是害怕运动会对胎儿造成影响。其实在怀孕期间做一些合理的运动不仅可以增强孕妇的体质，对胎儿也是有用处的，可以减轻孕妇在怀孕期间的不适感，不过切记运动不要过于激烈。
2、保持良好的心
在保胎期间孕妇的心态也是很重要的，如果孕妇做好了情绪调节，时常保持乐观的心态的话，对胎儿的发育也有好处。
3、营养均衡
在怀孕期间孕妇的饮食一定要均衡，要补充所需的营养，胎儿成长所有的营养都来自于母体，所以孕妇们要合理饮食，不要吃过于油腻或者辛辣食物。
4、产检
在怀孕期间，孕妇们想要了解自己的孩子是否处于健康成长
保胎期什么不能吃
在怀孕之后，一些本来可以吃的食物可能就不能吃了，因为孕妇的身体处于特殊的状态，一些不利于胎儿健康发育的食物尽量不要多吃。尤其是需要保胎的孕妇，更加饮食注意，那保胎期间什么不能吃呢？
1、人参、桂圆
在孕妇保胎期间，人参和桂圆都要少吃，因为孕妇大部分是阴血偏虚，食用这两种食物的话很容易加重早孕反应以及容易动血动胎等。
2、腌制食品
在女性怀孕后就不能多吃腌制食品了，腌制食品是比较美味，但是其中可能含有亚硝酸盐，对胎儿十分不利，所以要少吃。
3、罐头食品
罐头食品确实比较便利，但是罐头食品中大部分都很有很多的食品添加剂和防腐剂，这些物质很容易引起
4、忌酒
孕妇怀孕后就不能喝酒了，酒精是导致胎儿智力低下以及畸形的重要原因。
5、味精
孕妇在保胎期间要少吃含有味精的食物，味精的成分主要是谷氨酸钠，如果吃多了会导致孕妇对锌元素的吸收，锌元素少了之后就会影响胎儿的神经发育了。
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