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　　为了优生优育，现在准备要孩子的很多夫妻都会在生活中的各个方面提前做好备孕准备，但是一些新手上路因没有具备专业的备孕知识而茫然无措，接下来我们就一起了解一下备孕如何做才更健康？

　　

　　备孕想要更健康

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首先是饮食的注意，少吃含有刺激性的食物，如烟、酒和富含咖啡因的食物等，因为这些食物很有可能会影响精子的质量。现在很多女性朋友为了减肥而进行一些轻断食的疗法，在这里提醒广大想要要孩子的女性朋友，不要盲目的减肥而导致自己营养不良，这对于怀孕是非常不利的。因此不管是男女都要在饮食是多注意。

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　　备孕想要更健康其次是健康的性生活，不要给彼此很大的压力，不管是来自于工作还是长辈的催促，都要保持一个好的心态。并注意不要无节制的性生活，要掌握排卵日期，有计划有规律的性生活可以保证精子的数量和质量，有效的提高怀孕的几率。

　　备孕想要更健康最后就是要做好孕前

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检查，孕前夫妻双方都要到医院进行相关的检查，看看彼此的身体对孕育下一代有没有问题，同时也可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率如何。

　　备孕的夫妻双方只要注意以上几点就可以孕育出健康的宝宝，谨记在备孕期间一定要保持愉快的心情，心态十分重要，千万不要给自己太大压力，做好备孕准备，顺其自然，静待花开结果。

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