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答案:备孕是优孕的关键，与意外惊喜相比，期待中的宝宝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。为了让宝宝能够健康成长，男女双方必须了解一些备孕注意事项，尤其是对备孕期间需要补充的营养，那么，备孕期间需要补充什么营养呢？备孕期间需要补充的营养：1、不可小看水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖 生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生 成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。2、适量脂肪也不错性激素主要是由脂肪中的胆固醇转 化而来，胆固醇是合成性激素的重要

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原料，脂肪中还含有精子生成

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所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的 产生和平衡，有益男性生殖健康。备孕期间需注意的事项：1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。3、避免接触放射物质：各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。备孕期间可选用的食谱：1、阿胶红枣食材：阿胶、红枣、蜂蜜。做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用；用法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服。功效：适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色不正，头晕、手脚冷等症状。2、红糖生姜水功效：暖子宫，宫寒者服用食材：红糖250克，生姜150克。做法：生姜剁碎，加红糖隔水蒸30分钟即可。用法：将红糖姜水分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。

评论一:亲爱的，看了你的故事，很心酸，但不管怎么样，对自己好一点，真的。来，抱抱

评论二:谢谢姐妹的分享了哦！

评论三:恭喜接好孕

评论四:恭喜宝妈，接宫内好孕

评论五:好像没听说过你说的这款啊，还是吃康

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评论六: 领养孩子程序具体如下：(1)申请，收养人，送养人和有识别能力的被收养人须共同到收养人户籍所在地的公证机关提出书面或口头申请， 申请时须提交单位介绍信，本人身份和户籍证明，收养人的申请书成立收养的协议书有识别能力的收养人的同意书以及婴儿的出生证，县以上医院的不育，绝育证明等证件。(2)审查，公证人员向当事人询问或到当事人所在单位，街道和群众中进行调查，弄清楚当事人提供的各种证件是否真实，合法收养当事人是否符合条件，成立收养是否确系当事人自愿，收养人有无不良动机及收养人的经济和健康状况等。(3)办证，经审查后，凡符合收养条件的，应予办理收养公证，制作公证书，证明收养成立。不符合收养条件的，不予办理收养公证，并向当事人说明不予办理的理由。当事人对此不服的，可向当地司法行政机关提出申诉，由授理机关进行处理。

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