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导读：20～30岁的男性他们饮食起居各方面的恶习少，或是受生活恶习的影响相对较轻，身体条件自然较好。
日前，俄罗斯的一项研究表明，男性在30岁以后情感与心理都趋于成熟，更适合生育孩子，因而30～40岁是当父亲的最佳时段。
事实上，父亲不止是一种家庭角色和身份，也是男人二次蜕变的新生阶段。
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选择做父亲，不止要考虑生理状态，更要考虑自己的精神和心理的成熟程度。
这样，当一个新生命诞生的时候，我们才有理由说，自己已经做好了准备。
看品质：
20-30岁精子质量一流
东南大学附属中大医院中西医结合男科主任金保方教授指出，单从男性生理角度出发，20～30岁这个年龄段最适合生孩子。
因为这个年龄段男性精子的数量和质量都处于高峰期，生精能力强、精子活力大、精子头部DNA完整性好。
这一高峰期的精子与女性的卵子结合，孕育出来的宝宝相对来说更健康。
而在40岁之后男性生育能力下降。
另外，20～30岁的男性他们饮食起居各方面的恶习少，或是受生活恶习的影响相对较轻，身体条件自然较好。
就拿抽烟喝酒来说，这一不良嗜好对男性生精能力和精子质量会有负作用。
一个抽了几十年烟的四五十岁男人，他的精子质量一般情况下比不上刚开始抽烟的20多岁的小伙子。
看心理：
25岁之后心理更成熟
太早当父亲，比如25岁之前，对男人来说并不是一个好选择。
芬兰赫尔辛基大学的一项为期10年的调查发现：在25岁之前当父亲，中年时期死亡风险会升高。
死亡原因包括主要是缺血性心脏病（21%）和与过量饮酒相关的疾病（16%）。
研究认为，过早进入父亲角色，会使男性承受较大的心理和经济压力，而无法关注自己的健康。
另外，家庭环境、社会经济状况等都有助于解释两者之间的相关性。
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中大医院心理精神科主任袁勇贵教授说，人的心理成熟度与家庭环境、生活经历有很大关系，但总的来说，男性在25岁之后，尤其是30岁之后，情感和心理上更加成熟，懂得如何照顾家人，承担家庭责任。
袁勇贵教授进一步指出，男性太过年轻就当了父亲，可能不懂得如何抚育孩子，会和孩子抢玩具，只顾自己玩不管孩子，没有耐心甚至打骂孩子，这会大大影响孩子的健康成长，时间长了孩子变得缺乏安全感、性格孤僻内向甚至在童年留下心理阴影。
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而心智成熟的男性当了父亲以后，大多能体谅妻子的不易，还能给孩子以积极的引导，陪伴孩子健康成长，形成健康向上的人格。
综合考量：
30岁左右更适合做父亲
专家指出，综合生理和心理两方面因素，30岁左右是男性生育的黄金时期，在这一时期孕育的孩子能够继承父亲优秀的基因，相对来说更健康，当然还要考虑母亲的条件。
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另外，受孕前男性最好戒烟戒酒，同房当天不可感冒、发烧、腹泻;刚泡过澡或洗完桑拿不易代孕，因为高温环境会影响男性生精能力。
想要宝宝之前，夫妻俩还要充分沟通，确保双方都对新生命持积极的态度，心理上也做好了准备，能为宝宝创造一个健康的成长环境。
男性要积极调整心态去接受父亲这一新角色的挑战，履行好一个父亲应尽的责任。
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